Il y a des accessoires dont on ne se sert que lorsque l’on est enceinte, mais qui peuvent malgré tout changer la vie. Le ballon de grossesse en fait partie. Il peut réellement être un allié pendant votre grossesse, surtout vers la fin. Dans cet article, nous allons voir pourquoi, comment le choisir et comment l’utiliser.
À quoi sert un ballon de grossesse ?
Le ballon de grossesse peut avoir différentes utilités en fonction du stade de la grossesse. Pendant cette période où le corps de la femme subit de nombreux changements et notamment une prise de poids plus ou moins importante, de nombreuses douleurs peuvent survenir. Le ballon permet alors d’en atténuer certaines et d’en prévenir d’autres.
Pendant le second trimestre, le ballon de grossesse permet de faire de l’exercice, de renforcer le dos et la sangle abdominale et de soulager certaines douleurs. En fin de grossesse, le ballon permet également de renforcer les muscles et d’assouplir le bassin en prévision de l’accouchement. Il permet également de soulager le problème des jambes lourdes.
Comment le choisir ?
En fonction des marques et des modèles, il existe des ballons dont le diamètre varie entre 60 et 85 cm. Bien entendu, il est important de choisir un ballon en fonction de votre morphologie. Vous ne pouvez pas savoir à l’avance le poids que vous allez prendre pendant la grossesse, il faudra faire votre choix en fonction des éléments que vous avez et du stade de la grossesse où vous en êtes.
Pour le reste, il s’agit principalement de critères esthétiques et de la couleur qui vous plaira le plus. Dans l’ensemble, tous les ballons servent à faire la même chose et ils ne présentent rien de révolutionnaire.
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Dans quels cas l’utiliser ?
Comme nous l’avons vu plus haut, le ballon de grossesse peut être utilisé dans différents cas :
- Pour soulager les douleurs au dos. Les douleurs dorsales sont nombreuses pendant l’évolution de la grossesse et c’est on ne peut plus normal. Entre la prise de poids, le changement de cambrure et l’évolution du bassin pour se préparer à l’accouchement, les douleurs dorsales rythment le quotidien d’une femme enceinte. Le ballon de grossesse permet de faire des exercices simples pour soulager ses maux. Il vous suffit de vous assoir dessus et de faire des petits mouvements circulaires.
- Soulager la sensation de jambes lourdes. En vous couchant sur le dos et en plaçant vos jambes sur le ballon, vous pourrez réduire la sensation de jambes lourdes qui gêne de nombreuses femmes enceintes, surtout en fin de grossesse.
- Renforcer les muscles de la sangle abdominale. Les muscles de la sangle abdominale sont très sollicités pendant la grossesse et encore plus lors de l’accouchement. Il est important de les préparer autant que possible pour le grand jour. Une séance de ballon de 10 à 15 minutes chaque jour permet d’aider les muscles à se préparer.
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